Apres ces considerations spirituelles, je me dois d'apporter du changement dans ma vie et je vais commencer par ce qui est pragmatique. Il me faut imperativement mettre de l'ordre dans ma routine, a commencer par une discipline de fer concernant ma sante. Excercise physique et alimentation. Nous sommes en quarantaine, mais nous avons encore la possibilite de sortir en conservant les distances de securite necessaires. J'habite un immeuble sur une grande avenue et je n'ai pas de jardin (j'en ai un, mais sur une ile, loin, qui me parait exister maintenant dans une autre vie, sur une autre planete). Mais l'arriere du building donne sur un quartier calme et residentiel, boise et verdoyant et ouvrant sur la foret, notre poumon national, Rock Creek Park. Au milieu coule la riviere, tout le long de cette bande de verdure qui s'etire de Rockville jusqu'a Georgetown, puis se perd ensuite dans la nature. C'est un endroit un peu magique dans une capitale comme Washington, et je m'emerveille a chaque fois. Le printemps est particulierement luxuriant et c'est la saison que je prefere.
Travailler toute la journee assise sur la chaise de mon bureau ou avachie dans mon sofa ne va pas etre optimal. Il me faut bouger ! et meme si j'ai 75 m2, ce n'est pas suffisant pour un footing matinal. J'hesite sur le format a donner a mon exercise: je ne suis pas matinale, je ne l'ai jamais ete, je deteste me lever tot. Aucun risque que j'aille courrir a 6 heures du matin. Je pense plutot opter pour une longue ballade d'une heure le soir dans mon quartier, apres avoir eteint mes ordis. Il me faudra assurer les vetements de sport, a changer des que je rentre et a mettre a la lessive, avant de me doucher. Le week-end, je pourrais marcher plus loin, et plus profondemment dans la foret. J'ai mon appli Apple IPhone, je vais tracker mes pas comme nous avions commence a le faire avec Carole. Il me faut aussi me remettre sur mon matelas de yoga au moins une fois par semaine pour des etirements, abs, et exercises de Pilates et yoga. Voila. Cela devrait etre realisable pour les longues semaines a venir.
En ce qui concerne mon alimentation, je dois dire que je stagne depuis ce confinement. Mais j'ai conserve mon carnet ou je note tout ce que j'enfourne dans ma bouche. Et mes placards sont plutot remplis de choses tres saines, vitamines, probiotiques, veggies... Mon seul biais est le chocolat (du bon, organic) et le pain complet (et les carbs: j'ai encore des bagels et hallot au congelateur dont il me faut me defaire). Juste un peu de rigeur aussi pour limiter le chocolat. Mais ca devrait aller sur le long terme.
Ben maintenant, Yapuka !
J'avoue que j'ai bien de la chance pour le confinement. D'abord j'ai ma famille maintenant et à 5 c'est assez sympa, puis un agréable jardin avec une belle terrasse et la campagne autour pour les promenades. La seule chose qui me pèse et que je déteste c'est de faire les courses au supermarché.
ReplyDeleteSinon pour ma fuite d'eau sous l'évier, ce n'est pas vraiment une "malfaçon", juste un joint mal serré et un peu difficilement accessible. En voulant l'arranger j'ai bougé à un autre joint ce qui a empiré les choses, mais j'ai finalement réussi à plus ou moins arranger les choses et pour le moment ça ne coule plus, mais ma réparation n'est pas très professionnelle et provisoire. Cela tiendra jusqu'à la fin du confinement j'espère. Et puis pour mon chauffage, il y avait en effet une pièce défectueuse sur ma machine, mais maintenant qu'elle a été remplacée cela fonctionne très bien. Cela arrive, même quand on achète une nouvelle voiture parfois. Dans l'ensemble je suis vraiment très contente de ma maison et des finitions. Il y a toujours des petites choses à régler au début, c'est un peu inévitable, mais je n'ai pas de grosses malfaçons heureusement.
Je te souhaite un weekend un peu relax pour recharger les batteries après tout le stress de la semaine que tu viens de passer. Je réalise que les USA sont seulement au début de la crise et c'est terrifiant. Ici on pense être plus ou moins arrivés au pic (ou pas loin) et l'espoir renait un peu même si nous devons rester très vigilants.
Je t'embrasse !
Super les marches quotidiennes dans Rock Creek Park. Tu vis tout près, ce serait dommage de te priver. Et ça va clairement t'aider à gérer tes journées denses de travail. 👍💪💪💪
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